Der Grund warum du nur zu 50 Prozent erfolgreich bist!

10.000 Stunden

Laut einer Studie von Anders Ericsson muss sich ein Sportler ca. 10.000 Stunden mit einer Fertigkeit beschäftigen bis er sie auf Weltklasse Niveau beherrscht. Wenn wir also in einer Tätigkeit besser werden wollen müssen wir diese immer und immer wieder wiederholen und üben.

50 Prozent – Ich will mehr!

Was erreichen wir aber wenn wir die Fähigkeit immer wieder und wieder üben, aber diese nur zu 50% Richtig ausführen? Genau auch nur 50% des Erfolgs. Somit üben wir zwar Stunde für Stunde, aber leider nicht das Richtige und bringen uns somit um den gewünschten Erfolg. 

Ein Beispiel das jeder kennt. Beim Lehrgang sagt der Trainer du sollst den Ellenbogen höher halten. Du konzentrierst dich und es klappt ganz gut. Beim nächsten Training hast du das ganze schon längst wieder vergessen und fährst so wie immer mit Ellenbogen nach unten weiter.

Erst beim nächsten Lehrgang ein Jahr später wirst du wieder daran erinnert den Ellenbogen hoch zu halten und dir fällt wieder ein was du eigentlich an deinem Fahrstil verbessern wolltest.  Du hast wieder ein Jahr lang Stunde für Stunde damit verbracht Dir das falsche anzueignen.

Als Trainer sehe ich auch immer wieder wie schnell einfache Sachen wie z.B. mit maximal zwei Fingern zu Bremsen eine Woche später wieder vergessen werden obwohl wir es ausgiebig geübt haben.

Wie schaffst du es daran zu denken solche Sachen zu trainieren und zur Gewohnheit werden zu lassen?

Ganz einfach. Suche Dir eine Sache, welche du verbessern willst.

Wichtig ist das du Dir (gerade am Anfang) nur eine Sache vornimmst und diese solange übst bist du diese Fertigkeit automatisiert hast. Übe erst dann die nächste Fertigkeit.

Hast du eine Fertigkeit gefunden die Du üben und verbessern willst wie z.B. „Ellenbogen hoch“. Dann schreibe oder male Dir ein Hinweis auf ein Klebeband und befestige dieses auf deinem Lenkerpolster.

Lasse diese Info für drei Monte auf deinem Lenkerpolster und beobachte wie sich deine gewünschte Fertigkeit verbessert. Kontrolliere das ganze anhand von Videos und Fotos.

Viel Spaß beim üben und beim besser werden wünscht euch der MX-Coach Marco

Der Weg zum MX-Athleten - denn nach der Saison ist vor der Saison

%%%% Anstatt €24,90 jetzt nur €19,90 %%%%

Der Weg zum MX-Athlet: 

Wie du deinen Fahrstil verbessern kannst und Armpump vermeidest 

Durch gezieltes, funktionales Training werden die Schwächen behoben und deine Bewegungen werden optimiert und effizienter. Diese führt zu einer Verbesserung deiner Körperposition auf dem Motorrad.

Nur ein perfektes Fahrwerk kann die Kraft des Motors auf den Boden bringen. Genauso verhält es sich mit deinem Körper. Nur wenn du aus deinem Körper ein perfekt funktionierendes Fahrwerk, also einen MX-Athleten machst kannst du die volle Kraft deines Körpers effizient nutzen.

In diesem Buch wirst du über vier Stufen lernen wie du durch das richtige Training deinen Fahrstil verbessern kannst und dich effizienter auf dem Motorrad bewegen wirst.

Jetzt Kaufen (PDF - Version)