Why not Fall in Love with taking care of your body?

Wenn wir uns Ziele setzen sind diese oft zu oberflächlich und nicht dazu bestimmt deine Gesundheit als Mensch zu verbessern. Viel zu oft werden Ziele nur danach ausgerichtet was uns Medien oder das Internet als ästhetisch und schön verkaufen, wie zum Beispiel ein bestimmtes Köpergewicht oder eine bestimmte Muskelgröße.

Sicher wollen wir alle schön und toll aussehen, aber wenn dass der einzige Fokus ist ein Trainingsprogramm zu starten besteht die große Gefahr, die Augen vor längerfristigen gesundheitlichen Problemen zu verschließen, die durch diese Art des Trainings entstehen können.
→ Du musst dein Training immer ganzheitlich betrachten.

Besessen Gewichtsangaben hinterher zu laufen ist nicht Gesund für Körper und Geist und hilft dir nicht dabei dich zu verbessern und zu verändern.

Filme dich beim Training (Videos lügen nicht) … dann Filme dich einen Monat später wieder. Stellst du fest das:

• ·        Du dich Effizienter bewegst
• ·        Deine Haltung sich verbessert hat
• ·        sich Deine Balance verbessert hat
• ·        Deine Koordination besser ist
• ·        Du dich schneller erholst

→ dann sind das die richtigen Parameter, dass du deinen Gesundheitszustand verbessert hast.

Wie trainierst du?

Genau wie ein Athlet trainiert um in seinem Sport besser zu werden, können wir auch mit Hilfe von akribischen Training unsere Gesundheit verbessern. Wenn wir so trainieren werden wir viel Fokussierter trainieren, wir werden Plateaus vermeiden, haben weniger Stress und müssen uns nicht über jedes Stück Kuchen das wir vorher gegessen haben Gedanken machen.

Wenn du aufhörst  Kalorien zu zählen und auf die Waage zu sehen, und dich auf den

 Sinn des Trainings 

konzentrierst wird dein Körperfett von alleine runter gehen, weil du deinen Körper "fein-tunest".

Er (dein Körper) bewegt sich effizienter ohne Kompensationsmuster oder Dysbalancen, was zu weniger mentalem und physischem Stress führt. Höre endlich auf dich auf „nicht-nachhaltige Ziele“ zu konzentrieren wie z.B. „Ich muss "X" Kilo in 4 Wochen weniger haben,  wie irgendein Vorbild auf Instagram“.

"Sei dein eigener Gewinner"

Werde die beste Version von dir selbst und behandle deinen Körper gut, weil du weißt wir haben nur diesen einen Körper, oder etwa nicht!

Danke fürs lesen und pass auf dich auf.

Trainier immer erst SMART und dann HART

Marco Roth

-       ADAC Lizenz Trainer

-       DMSB B-Trainer (MX) Leistungssport

-       Functional Patterns Biomechanik Trainer (L1)

-     Human Development Trainer (L2)