Ihr
kennt den Spruch bestimmt:
„Harte Arbeit schlägt das Talent, wenn das Talent
nicht hart arbeitet!“
Dieser
Spruch ist so nicht ganz richtig!
Weder
harte Arbeit noch Talent reichen letztendlich aus um erfolgreich zu sein.
Die 10 000 Stunden
Regel
Es gibt im Sport die so genannte „10000-Stunden-Regel“. Sie
besagt, dass es etwa 10000 Stunden dauert, bis eine neue Fertigkeit erlernt
ist. Das ist eine lange Zeit, aber die gute Nachricht ist: Nicht nur wer Talent
hat, wer genetisch bevorzugt ist, kann außergewöhnliche Leistungen erzielen,
sondern jeder, der bereit ist, die notwendige Zeit zu investieren.
Das
Leben auf der Überholspur
Leider verstehen die wenigsten Sportler die Wichtigkeit von
langfristigem, zielgerichteten und hartem Training nicht mehr. Alles passiert
im Hochgeschwindigkeitstempo. Fertiggerichte sind in einer Minute zubereitet,
Lieder oder Fernsehsendungen können über das Internet per Knopfdruck sofort
geladen und angehört/angesehen werden und Motocross Weltmeister kann man auch
in kürzester Zeit an der Playstation werden.
Erfolg
= Talent?
Hat aber jemand Erfolg im Motocross wird das schnell als
Talentsache abgetan. Wer kein Talent hat, der braucht sich erst gar nicht
anzustrengen. Doch grade im Sport gilt folgende Regel:
„Topathleten werden nicht geboren, sie
werden gemacht!“
Jedem, egal ob Hobby- oder Profisportler muss klar sein, das
stetiges, qualitativ hochwertiges Training, hart ist, geplant sein muss und
nicht immer Spaß macht. Nur Übung macht den Meister.
Gras
wächst nicht schneller wenn man daran zieht
Du musst dir darüber im Klaren sein, dass man den Körper nicht
drängeln kann. Weder Muskeln noch Motocross trainiert man nicht im Laufe von
Minuten. Um Muskeln wachsen zu lassen, um das Gehirn und das Nervensystem zu
verändern, sind Tausende von Trainingsstunden und viele, viele qualitativ
hochwertige Wiederholungen nötig.
Verabschieden dich von der Vorstellung, dass Spitzensportler
einfach nur außergewöhnliches Talent haben. Vielfältige Studien haben ergeben,
dass herausragende sportliche Leistungen entstehen, wenn jemand regelmäßig
und vor allem intelligenter trainiert als die anderen.
Das
heiβt für dich als Motocrosser:
Verbringe viel qualitativ
hochwertige Zeit auf dem Motorrad und verbringe auch viel Zeit beim qualitativ hochwertigen Training ohne Motorrad.
Bedenke:
10000 sauber ausgeführte Wiederholungen sind besser als jedes
harte Training mit schlecht ausgeführten Übungen.
Hierzu ein Zitat von Max Nagel
aus seiner Kolumne – CROSS Magazin Februar 2015
Max spricht wie er sein Training für die Saisonvorbereitung
2015 verändert hat.
„Wir haben mein
Training auch umgestellt und ich setze jetzt mehr auf Qualität statt Quantität.
Das heißt, dass ich
jetzt zwar weniger trainiere, dafür aber beim Training alles daran setzte,
es so perfekt und gut wie möglich zu machen.
Das zahlt sich jetzt schon aus.
Ich fühle mich nicht
nur besser, auch mein jährlicher Leistungstest Anfang Dezember hat gezeigt,
dass ich schon fitter als in den letzten zwei Jahren zum gleichen Zeitpunkt bin.“
Der
Spruch:
„Harte
Arbeit schlägt Talent“ ist somit nicht
korrekt.“
Der
Spruch müsste lauten:
„Stetige, qualitativ hochwertige und harte Arbeit schlägt Talent“
Viel Spaß beim besser werden wünscht euch MX
Coach Marco
