Ernährung: verzichten ohne verzichten geht das?

Gerade beim Essen fällt es mir sehr schwer auf alles zu verzichten. Essen ist doch was sehr schönes. Doch auf einmal sollen wir dies oder jenes weg lassen, da es zu ungesund ist. Nicht so einfach. Mein große liebe galt früher Nutella. Man war ich süchtig nach dem Zeug. Es gab Tage da war so ein Glas innerhalb von 24 Stunden leer.

Dann lernte ich auf einmal, dass der viele Zucker im Nutella nicht gesund ist und eigentlich sollte ich die Finger von dem Zeug lassen. Schwer vorstellbar aber ich habe es geschafft. Das letzte Nutella Glas stand über ein halbes Jahr bei uns im Schrank bis es leer war. 

Verzichten ohne verzichten - es geht!

Der Trick auf etwas Ungesundes zu verzichten liegt darin es durch eine gesunde alternative zu ersetzten. Wichtig ist, dass du offen und bereit bist etwas Neues auszuprobieren. Klar das schwierige ist diese alternative zu finde, dass gebe ich zu, aber das Internet bietet unzählige Möglichkeiten. Hast du erst einmal einen Ersatz gefunden dann wirst du definitiv nichts vermissen. Gerade für die Rennwochenenden und die Trainingszeiten ist es wichtig nicht nur gesünder zu essen sondern auch das Gefühl zu haben etwas Leckeres gegessen zu haben.

Gibt es wirklich einen Nuss Nougat Creme Ersatz

Für mich auf jeden Fall. Ich habe meine alternative gefunden und die ist auch noch super gesund und das Beste daran super lecker. Denk daran es gibt für fast alles eine bessere und gesündere Lösung ohne auf den Genuss zu verzichten.

Was ist den jetzt der Nuss Nougat Creme Ersatz:

Ich verwende am liebsten eine Dinkel-Waffel (Maiswaffeln geht auch). Diese bestreiche ich mit etwas Honig. Darauf streiche ich dann Erdnussmus.

Aufgepasst: Keine Erdussbutter verwenden sondern Erdnussmuss.

Zutaten:

4-Korn Waffel (Alnatura) oder Maiswaffeln

Honig (von Alnatura oder vom Deutschen Imkerbund)

Erdnussmus (gibt es im Drogeriemarkt ich empfehle das von Alnatura)

Was ist gut an diesem Snack

-        Kein Industriezucker

-        Erdnüsse enthalten sehr viel Eiweiß

-        Erdnüsse enthalten einen hohen Anteil an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren

Wer erst einmal keine Alternative findet dem empfehle ich das hier:

Das Schloss kannst du hier kaufen

Habt Ihr auch alternativen für ungesunde Sachen gefunden?

Her damit.

Weitere Rezepte:

Power Brownies

Viel Spaß beim besser werden wünscht Dir MX-Coach Marco