Geduld
Warum diese unpopuläre Tugend dich besser macht
Alles schnell, alles
per Knopfdruck
Wenn ich ein bestimmtes Lied hören will, dann gehe ich auf iTunes.
Wenn ich einen Film oder eine Serie sehen will, dann kann ich das sofort
auf Amazon Prime oder Netflix.
Wenn ich jetzt, in dieser Sekunde ein bestimmtes Buch lesen will, dann
liefert mir Amazon Kindle das in Echtzeit.
Wenn ich für mein Mobiltelefon eine neue APP brauche, dann klicke ich ein-,
zweimal und habe das Teil.
Wenn ich eine Antwort auf irgendeine noch so absurde Frage suche, dann
bekomme ich von Google sofort die Lösung serviert.
Oh, Mann ist unser Leben toll. So viele Dinge bekomme ich sofort.
Ich will etwas und „ZACK“ habe ich es.
Ist dir schon mal durch den Kopf gegangen, dass diese
„Was-wir-wollen-können-wir-sofort-haben“-Getue gar keine gute Idee ist?
Erstens: Wir zerstören etwas Wichtiges –
nämlich dir Vorfreude.
Zweitens: Wir wissen, dass wir sofort haben nicht zu schätzen, weil es ja so mühelos ging.
Drittens: Wir gehen immer mehr davon aus, dass alle Dinge im Leben quasi in Echtzeit geliefert werden und sind dann erbost, wenn irgendwas ein wenig länger dauert.
Zweitens: Wir wissen, dass wir sofort haben nicht zu schätzen, weil es ja so mühelos ging.
Drittens: Wir gehen immer mehr davon aus, dass alle Dinge im Leben quasi in Echtzeit geliefert werden und sind dann erbost, wenn irgendwas ein wenig länger dauert.
Niemand der klar bei Verstand ist geht davon aus dass man einen
Apfelsamen in die Erde steckt, ihn gießt, 5 Minuten Sonne drauf scheinen lässt
und schon steht ein großer Baum da, vom dem man dann Äpfel ernten kann.
Warum muss das aber mit so vielen Dingen im Leben so sein?
Besonders wenn es darum geht Gesünder, schmerzfrei zu werden oder sich besser zu bewegen oder Ziele zu
erreichen, dann muss das immer schnell gehen:
Einfach mal 5 Minuten Trainieren oder Bewegungsabläufe üben und dann muss es klappen, sonst
ist das halt einfach nix für dich.
oder:
Jetzt habe ich doch schon 2 Tage Funktionales-Training gemacht bin aber beim
Wettkampf immer noch nicht Erster geworden.
Auch wenn diese Sätze oben völlig absurd sind, dann Hand auf Herz: Manchmal
glauben du und ich schon, dass es im Leben immer so läuft, wie mit einem
App-Download:
Wollen – Klicken – Haben.
Nur so funktioniert die Welt nicht.
Gras wächst eben auch nicht schneller wenn man daran zieht.
Und daher widmen wir uns einer völlig unpopulären Tugend:
Der Geduld!
Du fragst dich bestimmt:
Das klingt ja alles recht nett. Nur ich mag einfach nicht geduldig sein.
Und selbst wenn ich es möchte, kann ich es nicht. Ich bin eben ungeduldig und
will alles jetzt. Sofort. Gleich. Was soll mir eigentlich diese „Geduld“
bringen?
Fünf Vorteile von Geduld
Es gibt viele Gründe, warum das Entwickeln von Geduld gut für dich ist.
Hier sind gleich mal fünf Gründe, warum Geduld wichtig ist.
1Bessere Entscheidungen
Wenn du dich in Geduld übst, triffst du bessere Entscheidungen. Wenn du
langfristig gesünder, schmerzfrei sein willst und z.B. deine Fahr- oder Lauftechnik verbessern willst musst
du eben in Kauf nehmen das du kurzfristig auch erst mal schlechter wirst. Aber
mit viel Geduld profitierst du langfristig eben weitaus mehr davon. Ungeduld
führt häufig zu schlechten Entscheidungen, weil sie oft nur einem kurzfristigem
Ziel dienen und in Eile getroffen werden. Geduld erlaubt es dir, das große
Ganze zu betrachten anstatt dich nur auf die Gegenwart zu konzentrieren.
2Besseres Verständnis für neues Training
Du musst z.B. einem neuem Trainingskonzept etwas Zeit geben damit du
anfängst es zu verstehen. Bleibe dran an
deinem neuen Trainingsplan. Alles was neu ist dauert bis es seine Wirkung zeigt.
Ungeduld führt zu voreingenommenen Urteilen bezüglich anderer Trainingssysteme.
Um weiter zu kommen gebe dem Neuen die notwendige Zeit und entscheide dann.
3Bessere Gesundheit
Es besteht kein Zweifel darüber, dass Geduld zu weniger Stress, Ärger und
Frustration führt. Dies bedeutet wiederum, dass deine Gesundheit profitiert.
Wir wissen alle, dass Stress eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen
auslösen kann und dass Ungeduld zu Stress führt. Wenn deine Emotionen die
Kontrolle übernehmen, hat in vielen Fällen deine Gesundheit darunter zu leiden.
Auch deine Konzentration auf das wichtige geht verloren. Sei Geduldig mit
deinem Fortschritt bei deiner Gesundheit oder bei Sport. Verlange nur so viel von dir im Wettkampf, wie du auch schon im Training erreicht hast. Nicht mehr und nicht
weniger.
4Bessere Regenaration
Du spürst noch das Training von gestern. Tief im inneren weist du genau
eigentlich wäre jetzt eine Pause (Regenration) das Richtige. Obwohl du genau
weist, dass jeder Trainingsreiz heute nichts bringt hast du nicht genug Geduld
und startest zu früh mit der nächsten Trainingseinheit. Geduld hilft dir das
Prinzip der Superkompensation zu
leben und die Abwechslung von Training und Regeneration besser zu timen.
5Besserer Ausblick
Ungeduldige Menschen treffen Entscheidungen für die Gegenwart. Treffe ab
sofort Entscheidungen für die Zukunft, die auf den Informationen und
Entscheidungen aus Vergangenheit, Gegenwart und geplanter Zukunft basieren.
Auch bei beim Wettkampf oder im Alltag kann Geduld hilfreich sein. Bevor du unüberlegt trainierst oder im Wettkampf losrennst oder überholst, habe lieber Geduld. Höre auf deinen Körper und/oder Studiere die Linie deines Vordermanns und überhole Ihn ohne
zu großes Risiko.
Fazit
Übe dich darin, Befriedigungen und Belohnungen aufzuschieben. In unserer
Kultur ist dies extrem schwierig, jedoch ist diese Fähigkeit für die
Entwicklung von Geduld besonders wichtig.
Übe dich in Geduld. Überlege dir genau was du über einen längeren Zeitraum
erreichen willst.
Zu guter Letzt trainiere dein Durchhaltevermögen indem du dir ein Ziel
setzt. Viele Menschen nehmen sich gute Vorsätze für das neue Jahr, nur um diese
dann einen Monat später wieder aufzugeben. Deine Ziele im Blick zu behalten
entwickelt in dir Geduld und Durchhaltevermögen. Dies hilft dir dabei
abzuwarten, weise Entscheidungen zu treffen und sofortige Befriedigung
hinauszuzögern.
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