Zu spüren wie sich die „neutrale Haltung“ tief im inneren
bis zu den äußeren Muskelschichten anfühlt ist der erste Schritt um sich auf
Bewegungsabläufe vorzubereiten.
Fehlt dieses Bewusstsein und auch das Gefühl dafür, ist auch
deine Grundlage sehr schlecht um Bewegungsabläufe sauber und effizient
auszuführen.
Klar werden einige sagen: "Na ja, der zieht ja nur den
Bauchnabel ein und Atmet etwas“. Aber dann
übersiehst
du oder verstehst nicht was hier wirklich passiert.
Jeder der seine Haltung verbessern will arbeitet Gegen
angeeignete, unbewusste Angewohnheiten die ihn in einer Dekompression
festhalten wollen.
Wenn du nicht lernst wie du dein Zwerchfell, deine schrägen
Bauchmuskeln und deinen Gluteus aktivieren kannst, werden deine unteren
Extremitäten dich in Richtung Boden ziehen.
Diese falschen Bewegungsmuster
können im Bereich der Knie oder im Bereich der Plantar Faszie stattfinden. Die
Auswirkungen sind enorm und bei so ziemlich jedem zu erkennen der irgendwo im
Körper über Bewegungsschmerzen klagt.
Wie schon in meinem letzten Post erklärt besteht dein Körper
aus einem Schlingensystem (Tensegrity Modell). Du musst dein Körper als eine
Einheit betrachten – die Natur kennt keine Isolation.
Viel Spaß beim besser werden wünscht Dir MX Coach Marco
Marco Roth - ADAC Lizenz Trainer - DMSB C-Trainer -Functional Patterns L1 - FIM FMX Head Judge
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