Oft herrscht noch die Meinung, dass die Stelle wo es weh tut
auch das Problem verursacht. Bei Rückenschmerzen rät man dir trainiere deine
Rückenmuskulatur, bei Knieschmerzen rät man dir trainiere deine Beinmuskulatur.
Nach dieser Logik dürfte niemand mehr Schmerzen haben, der diesen Rat befolgt,
oder?
Selbst Leute die folgenden Rat bekommen:
„Du musst dich einfach mehr bewegen“ - klagen sehr oft
trotzdem über Schmerzen im Rücken und/oder in den Knien.
Einfach nur mehr Muskeln aufbauen oder sich einfach nur mehr
Bewegen hilft leider nicht immer die Ursache aus der Welt zu schaffen.
Wie schon gesagt, zuerst muss immer die Ursache gefunden
werden.
Oft sind angewohnte „Schonhaltungen“ und die daraus
entstanden „schlechten“ Bewegungsmuster das Problem.
Nur wer bereit ist an der
Verbesserung seiner Bewegungsabläufen zu arbeiten wird langfristig Erfolg
haben. Lerne deine Muskeln wieder zur richtigen Zeit und im richtigen Moment „ganzheitlich“
anzusteuern. Nur dann werden die Probleme langfristig verschwinden.
Einfach nur Muskeln aufbauen bringt nichts, du musst auch
lernen sie richtig einzusetzen.
Viel Hardware (=Muskel) bringt nichts wenn du nicht die richtige
Software (=Gehirn) programmierst.
Viel Spaß beim besser werden wünscht Dir MX Coach Marco
Marco Roth - ADAC Lizenz Trainer - DMSB C-Trainer -Functional Patterns L1 - FIM FMX Head Judge
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