Mithilfe einer speziellen Stretching-Methode arbeite ich bei
diesem Klienten daran die hintere Oberschenkelseite zu dehnen. Auch bei dieser
Übung gilt es den Körper ganzheitlich zu betrachten.
Bedenke dein Körper
besteht nicht nur aus einzelnen Muskeln, sondern dem Model nach aus sogenannten
„Anatomischen Zuglinien“ (nach Anatomy Trains von T. Myers) an denen die
Muskeln fest verbunden sind. Muskeln können nach dem Zuglinien-Model nicht isoliert
bewegt werden!
Durch das aktivieren der kompletten hinteren kinetischen Kette
wird die hintere Oberschenkelseite gedehnt. Dabei kann es zu einem Zittern der
Muskulatur kommen, was völlig in Ordnung ist. Es findet eine neuronale
Ansteuerung statt, diese hilft dabei die gewünschten Veränderungen zu bekommen.
Die Software wird „umprogrammiert“ – Der Körper arbeitet als ganze Einheit.
Mehr Infos zum „FP Hamstring-Stretch“ findest du auch in meinem
YouTube Kanal
Viel Spaß beim besser werden wünscht Dir MX Coach Marco
Marco Roth - ADAC Lizenz Trainer - DMSB C-Trainer -Functional Patterns L1 - FIM FMX Head Judge
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